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Magnesium hat viele unerwartete gesundheitliche Vorteile.
Es ist allgemein bekannt, dass Magnesium ein wichtiges Element ist, das der menschliche Körper benötigt. Viele Menschen haben jedoch einen Magnesiummangel und wissen es nicht einmal. Magnesium ist so wichtig, weil es dem Körper hilft, den Natrium-, Kalium-, und Kalziumspiegel zu kontrollieren. Einige der wichtigen Funktionen von Magnesium umfassen:
Magnesiumöl ist nicht wirklich ein Öl. Es fühlt sich schmierig wie Öl an, daher der Name; was es aber tatsächlich ist, ist eine Lösung von Wasser und Stücke von Magnesiumchlorid. Es ist möglich, diesen Artikel fertig zu kaufen, aber es ist viel billiger, es selbst zu machen. Es ist relativ einfach, wenn die richtigen Zutaten zur Hand sind und leicht verständliche Anweisungen zur Verfügung stehen. Eine Liste der Zutaten und Schritt-für-Schritt-Anleitungen finden Sie weiter unten in diesem Artikel.
Magnesiumpräparate sind sehr beliebt. Trotzdem ist es besser für den Körper, wenn Sie eine Magnesiumöl-Lösung herzustellen, die durch die Haut absorbiert werden kann. Dadurch wird sichergestellt, dass die richtige Menge vom Körper aufgenommen wird. Natürlich ist die Herstellung von Magnesiumöl auch billiger als der Kauf von Pillen oder das Magnesiumöl selbst.
Magnesium wird seit einigen Jahren als sehr wichtig anerkannt, was zur Folge hatte, dass es auch als eines der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel anerkannt wurde. Verschiedene Regierungseinrichtungen haben Amerikaner stark dazu ermutigt, mehr Magnesium zu sich zu nehmen, da schätzungsweise 75 Prozent der Amerikaner regelmäßig nicht genug Magnesium zu sich nehmen.
Viele gesundheitsbewusste Menschen haben versucht, durch den Verzehr von Grünkohl, Walnüssen und anderen Nahrungsmitteln, von denen bekannt ist, dass sie viel Magnesium enthalten, ihre Magnesiumwerte aufzustocken. Wie bereits erwähnt, wird Magnesium am besten durch die Haut absorbiert und nicht oral eingenommen. Dies gilt auch, wenn jemand viel Magnesium isst anstatt Magnesiumpillen zu nehmen. Einige der Vorteile von topisch angewendetem Magnesiumöl können unten gefunden werden.
Magnesium hilft sehr gut bei Migräne. Einige Wissenschaftler glauben sogar, dass zu wenig Magnesium ein Risikofaktor für Migräne ist. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die an Migräne leiden, häufig auch an Magnesiummangel leiden, obwohl eine direkte ursächliche Verbindung nicht unbedingt nachgewiesen wurde. Dennoch gibt es genügend Beweise dafür, dass es gut für Menschen mit Migräne und starken Kopfschmerzen sein kann. Diejenigen, die unter Migräneanfällen leiden, sollten versuchen, Magnesiumöl auf die Schultern, Nacken und oberen Rücken zu sprühen und es in die Haut einmassieren.
Magnesium kann Ihre Haut und den Teint verbessern. Bei topischer Anwendung werden Fette und Öle von dem Magnesiumöl zersetzt, was kann helfen, fettige Haut zu reduzieren. Dies kann wiederum die Schwere und das Auftreten von Akneausbrüchen reduzieren. Es gibt sogar einige Hinweise darauf, dass Magnesium gut für Neurodermitis und Rosacea ist. Einfach ein- bis dreimal das Magnesiumöl auf die Handfläche sprühen und einmal täglich in die betroffenen Hautpartien einmassieren.
Magnesium hat sich auch als Unterstützung für einen besseren Schlaf als ideal gezeigt. Magnesium kann Rezeptoren im Nervensystem und im Gehirn entspannen. Dies kann helfen, sich ruhiger zu fühlen und Körper und Geist zu entspannen. Infolgedessen kann diese Entspannung Schlaf induzieren. Menschen, die unter schweren Schlafstörungen leiden und alles andere versucht haben, wird empfohlen, Magnesium in Betracht ziehen. Reiben Sie vor dem Schlafengehen, Magnesiumöl auf die Haut.
Einer der überraschendsten Vorteile von Magnesiumöl ist, dass es helfen kann, Beschwerden des prämenstruellen Syndroms zu lindern. Magnesium hat nachweislich Schmerzen und Blähungen, die oft mit PMS-Symptomen verbunden sind, reduziert. Es gibt viele Chemikalien auf dem Markt, die PMS-Beschwerden reduzieren können, aber Magnesium ist natürlich und gut für den Körper. Frauen können ihre Magnesiumaufnahme erhöhen, um PMS-Symptome zu lindern, oder ein wenig Magnesiumöl auf ihre Arme reiben, wenn ihnen schwindelig ist, sie reizbar werden oder Blähungen oder Krämpfe bekommen.
Es ist bekannt, dass Magnesium, das von Natur aus im Körper vorkommt, in stressigen Zeiten verbrannt wurde, sodass es mit der Entlastung von Stress verbunden ist. Dies ist ein weiterer Vorteil von Magnesium, der noch nicht ganz verstanden wird, aber es wird im Allgemeinen anerkannt, dass Magnesium hilft, Stress und Angstzustände zu reduzieren. Um Stress und Angstzustände zu lindern, kann Magnesiumöl auf die Arme, Beine oder den Bauch gesprüht werden und dann sanft in die Haut einmassiert werden, um vollständig absorbiert zu werden. Ein Bad oder ein Fußbad mit Magnesiumchlorid und einige essenzielle Öle kann ebenfalls sehr entspannend sein.
Hoher Blutdruck ist ein sehr häufiges Problem in westlichen Ländern. Es wurde festgestellt, dass die Verwendung von Magnesium den Blutdruck ein wenig senkt. Es senkt den Blutdruck minimal, daher ist es keine gute Idee, Magnesium allein gegen Bluthochdruck einzusetzen. Es kann jedoch als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Senkung des Blutdrucks auf gesunde Weise verwendet werden. Nach dem Duschen sprühen Sie Magnesiumöl direkt auf die Haut, massieren Sie es ein, um die Durchblutung zu fördern, und lassen Sie es für mindestens 30 Minuten einwirken.
Diabetes ist ein anderes ernstes Problem, das oft mit schlechter Ernährung verbunden ist. Viele Menschen mit Diabetes, insbesondere schlecht oder unbehandelte Diabetes, haben einen sehr niedrigen Magnesiumspiegel. Es wird vorgeschlagen, dass Diabetes-Patienten mehr als das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis an Magnesium benötigen, die 350 bis 400 Milligramm pro Tag beträgt. Diese Personen können sowohl orale Magnesiumpräparate als auch das Auftragen von Magnesiumöl auf ihre Haut nach einer Dusche in Erwägung ziehen.
Magnesium kann zudem die Gesundheit des Mundes unterstützen. Es hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen, das für die Gesundheit der Zähne wichtig ist. Natürlich ist es auch wichtig für die Gesundheit der Knochen im ganzen Körper. Dies ist ein weiterer Vorteil von Magnesium, das für Menschen wichtig ist, die nicht die beste Ernährung haben. Viele Menschen mit einer schlechten Ernährung haben auch eine schlechte Mundgesundheit. Daher ist Magnesium sehr wichtig, um diesen Menschen zu helfen, einen gesunden Mund zu erzielen.
Um die Zähne gesund zu halten, sprühen Sie das Magnesiumöl mehrere Male direkt in den Mund und halten Sie es dort für einige Minuten, bevor Sie es ausspucken. Magnesiumpulver kann auch in Wasser aufgelöst und täglich im Mund herumgeschwenkt werden, um die Mundgesundheit zu verbessern.
Magnesium wird seit vielen Jahren als natürliches Deodorant verwendet. Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass es Körpergeruch minimieren kann. Viele Menschen geben gerne ein natürliches Öl, wie Lavendel, zu Magnesium und stellen ihre eigenen natürlichen Deodorants her. Deodorants, die in Geschäften erhältlich sind, sind oft teuer und haben schädliche Chemikalien, sodass Personen stattdessen ein natürliches Deodorant verwenden können.
Diejenigen, die daran interessiert sind, ihr eigenes Magnesiumöl herzustellen, um alle in diesem Artikel aufgeführten gesundheitsfördernden Vorteile in Anspruch zu nehmen, können Zutaten und Anleitungen unten finden.
Zutaten
Anleitung
Wenn Sie das Magnesiumöl auftragen, müssen Sie lediglich eine dünne Schicht auf die Haut sprühen oder verteilen. Magnesiumöl hat eine starke Wirkung, daher muss nur ein wenig verwendet werden. Es kann eine gute Idee sein, mit einer relativ kleinen Menge zu beginnen und die Menge langsam zu erhöhen.
Es ist auch wichtig, dass jeder, der Magnesiumöl herstellt, weiß, wie man es richtig benutzt. Menschen, die nicht mit Magnesiumöl vertraut sind, können überrascht reagieren, wenn es anfängt zu kribbeln. Magnesiumöl ist stark, daher ist ein Kribbeln normal. Es ist eine gute Idee, empfindliche Bereiche des Körpers, wie die Rückseite des Knies, des Halses und der Ellenbogen zu vermeiden, wenn Sie dieses Öl verwenden. Es ist auch am besten, kein Magnesiumöl auf Bereiche aufzutragen, die gerade rasiert worden sind. Menschen, die Magnesiumöl verwenden, sollten mindestens 24 Stunden nach der Rasur warten.
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