Selbstgemachte BCAA-Gummis

Gummis sind ein beliebter Snack. Selbstgemachte Gummibärchen mit BCAA liefern die Nährstoffe, die benötigt werden, um Muskeln nach dem Training oder anderen körperlichen Aktivitäten schneller zu regenerieren. Die Aminosäureverbindungen liefern ebenfalls einen Energieschub.

Nach dem Training geht das Muskelgewebe durch einen Prozess der Zersetzung und mikroskopischen Verletzungen. Das Gewebe durchläuft dann den Reparaturprozess „“Muskelproteinsynthese“. Während dieser Phase werden Muskeln größer und stärker.

Der gleichzeitige Versuch, durch eine Diät Gewicht zu verlieren, verlangsamt die Muskelproteinsynthese. Hier kommen BCAAs ins Spiel. BCAAs enthalten die Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin, die der Körper nicht produzieren kann, aber braucht. Das Aminosäuretrio konkurriert zusätzlich mit der Aminosäure Tryptophan. Tryptophan wandelt sich in Serotonin um, was zu Entspannung und Schläfrigkeit führt. Durch den Verzehr von BCAAs vor und während der Aktivität fühlen sich Sportler energetisiert und erhalten die Nährstoffe, die die Muskeln zur Regeneration benötigen.

California Gold Nutrition BCAA-Pulver ist glutenfrei, gentechnikfrei und frei von Soja. Die mit diesem BCAA-Pulver hergestellte Gummis liefern Vitamine, Mineralien, essenzielle Aminosäuren und Energie.

BCAA-Gummi-Rezept

Zutaten:

• 1 Messlöffel California Gold Nutrition BCAA verzweigtkettiges Aminosäure-Pulver
• 1.5 Messlöffel (15 g) Gelatine ohne Geschmack
• 1/2 Tasse Wasser
• Konfektformen

Anleitung:

1. Die Zutaten in einer Schüssel mischen, um die Gelatine aufzulösen.
2. Die Lösung in einem Topf bei geringer Hitze etwa fünf Minuten lang kochen lassen, um sie zu verdicken.
3. Die Mischung während des Kochens rühren.
4. Mischung in die Formen gießen.
5. Die Gummis für drei Stunden bei Raumtemperatur oder für 30 Minuten im Gefrierschrank fest werden lassen.
6. Die Gummis aus den Formen nehmen und im Kühlschrank aufbewahren.
7. Die Gummis können bis zu sechs Tage gelagert werden.